0:10 Причина повреждений плеча - импиджмент синдром
0:26 Лопатка и плечевая кость - основа взаимодействия
0:45 Акромион лопатки и его анатомические особенности. Почему у некоторых плечо травмируется чаще чем у других?
1:19 Неграмотное выполнение упражнений на плечо - подтягивание плеч кверху с отведением рук.
1:45 Специальные упражнения которые переучивают ваше плечо и лопатку находится в правильном положении. Лопатка это сложная подвижная опора.
2:18 Плечевой сустав это 4 сустава в одном!
2:45 1 упражнение - подъемы рук поочередно, не поднимая головы, выполняем плавно. Если его выполнить легко - поднимаем обе руки одновременно и выполняем перех руками в стороны. Выполняем вместе с корпусом
...
Читать дальше »